Sală de sport

Este o sală de sport funcțională, deoarece este echipată cu instrumente libere care permit imitarea modelelor de mișcare naturale, dezvoltând astfel întreaga masă musculară, inclusiv mușchii trunchiului. În plus, utilizarea acestor instrumente necesită o atenție mai mare la execuția corectă și nu lucrăm doar un anumit grup muscular, ceea ce face ca această formă de mișcare să fie mai eficientă în comparație cu antrenamentele din sala de fitness.

Descrierea Cross Training-ului: 
Echipa de Cross Training este formată din trei antrenori – Boti, Dorottya și Flórián – care au o experiență sportivă de mai mulți ani. Este important pentru ei să ofere o educație variată și de calitate în timpul antrenamentelor pentru cei care apreciază forma de mișcare funcțională. Scopul lor este de a familiariza oamenii cu această formă de mișcare pe o scară cât mai largă și de a ajuta la dezvoltarea unei culturi de mișcare orientate spre sănătate în viața de zi cu zi.

Descrierea tipurilor de antrenament:
 

Cross Training 
Ce este Cross Training?
Este, de fapt, o formă de mișcare funcțională în care folosim și alternăm mișcările din mai multe sporturi, dezvoltând astfel cât mai multe abilități în același timp. Aceste ore sunt structurate în 3-4 blocuri: încălzire, învățarea unor mișcări noi, practică și relaxare. Sarcinile sunt întotdeauna adaptate la starea de pregătire a participanților, pentru ca fiecare să poată progresa în funcție de abilitățile sale. 
În antrenamentele de Cross, se pune un accent mai mare pe abilitățile de forță, rezistență și echilibru, toate acestea fiind dezvoltate prin exerciții cu greutatea corporală și cu greutăți.

Condiție 
Ce este Condiția? 
Această antrenament se concentrează în principal pe modelarea corpului și dezvoltarea forței și a rezistenței, adică atingerea unei condiții fizice mai bune, ceea ce facilitează și arderea grăsimilor.
Antrenamentele de Condiție au o intensitate mai mică până la medie, bazându-se pe exerciții cu greutatea corporală, dar includ și utilizarea diferitelor greutăți, benzi elastice și aparate cardio. Datorită secvențelor mai lungi de exerciții, condiția se îmbunătățește, iar arderea grăsimilor devine mai eficientă, pe lângă dezvoltarea rezistenței, având și un rol în exercițiile de modelare a corpului.

Antrenament Funcțional pentru Adolescenți 
Ce este Antrenamentul Funcțional pentru Adolescenți? 
Este un antrenament bazat pe modele naturale de mișcare, destinat în mod special generațiilor mai tinere. Aceasta dezvoltă în mod jucăuș și eficient cultura de mișcare a copiilor, completând ceea ce au învățat în cadrul antrenamentelor sportive școlare sau înlocuind lipsurile de acolo. 
Prin acest antrenament, dezvoltăm abilitățile fundamentale ale tinerilor, cum ar fi flexibilitatea, stabilitatea, echilibrul și forța, rezistența. Ne propunem să corectăm problemele de postură și disfuncțiile musculare cauzate de orele lungi petrecute la birou, folosind exerciții funcționale, astfel încât să se dezvolte în condiții de siguranță. În plus, întărim mușchii scheletici în funcție de abilitățile și nivelul de pregătire al acestora, pentru ca trupurile și mușchii lor în creștere să funcționeze corect.

Cum se poate înscrie la antrenamente? 
Înscrierea la antrenamente se poate face exclusiv prin aplicația numită Thunder WOD. Pentru aceasta, există un ghid disponibil pe paginile noastre de socializare.

Detalii suplimentare: 

https://crosstraining.ro
https://www.facebook.com/crosstraining2014
Instagram - cross.training2014
Ghid pentru utilizarea aplicației Thunder WOD:
https://www.facebook.com/crosstraining2014/videos/658109252805698